Статья предлагает 4 способа концентрации на моменте: сосредоточиться на цели, сделать паузу на одну минуту, использовать мантру и обратить внимание на естественный поток дыхания. Каждый из этих способов поможет вернуть внимание на настоящий момент и улучшить состояние самосознания.